Ajurveda - čišćenje organizma

Zima je razdoblje u godini kad nakupljamo najviše otrova u organizmu – loše se hranimo, preobilno i masno; ne krećemo se dovoljno, jer je vani hladno itd. Zato je pravi čas da prekinete loše navike i pokušate koju od ovih istočnjačkih metoda čišćenja organizma.

Organizam se može očistiti pomoću redovitog intenzivnog fizičkog opterećenja: hodanja, trčanja, plivanja, trčanja na skijama, vožnje bicikla i veslanja (najmanje 3 puta tjedno po 30 i više minuta). Odlično sredstvo za održavanje unutrašnje čistoće u organizmu su joga-vježbe.
Opće čišćenje može se činiti pomoću vježbi. Stanite nogu raširenih u širini ramena, stopala postavljenih paralelno. Udahnite kroz nos i podignite ruke nagore s dlanovima naprijed i sastavljenim prstima ruku. Gledajte ravno ispred sebe. Zadržite dah i polako naklonite trup, glavu i ruke naprijed i nadolje, nastojeći dodirnuti dlanovima pod, tako da malim prstima ruku dodirnete najdulje prste na nogama. Koljena ne treba savijati. Glavu provucite između ruku, izdahnite kroz nos i ostanite u tom položaju, zadržavši disanje. Zatim istovremeno s mirnim udisajem kroz nos podignite trup, glavu i ruke nagore i mirno izdišite kroz nos te spustite ruke niz tijelo. Pažnja bi trebala biti usmjerena na slabine. Vježbu treba napraviti od l do 5 puta.
Ova vježba poboljšava proces čišćenja krvi i odstranjuje suvišne masne naslage na leđima. Osim toga, ona je korisna za ljude koji pate od različitih bolesti u predjelu leđa, slabina i trbuha.

Vrsta gimnastike
Čišćenje stanica od otpadaka priroda nije najbolje regulirala. Zato treba koristiti pomoć izvana – jedan od njih je i udaranje petom ili čitavim stopalom o zemlju za vrijeme brzog hodanja.
Podignite se na prste tako da se pete odvoje od poda na samo jedan centimetar i naglo se spustite na pod. Tako ćete protresti tijelo, a krv u venama dobit će dodatni poticaj za kretanje naviše.
Takva potresanja tijela – takozvanu vibrogimnastiku – valja raditi bez žurbe, ne brže od jednog u sekundi. Poslije trideset vježbi (potresanja) valja napraviti pauzu od 5 do 10 sekundi. Tijekom dana valja ponoviti vježbu 3-5 puta po jednu minutu. Pete se ne smiju podizati više od jednog centimetra iznad poda, jer može doći do nepotrebnog zamaranja stopala.
Prečesta potresanja nisu korisna. U međuprostoru između takozvanih venskih ventila ne uspijeva se nagomilati dovoljna količina krvi i njezin val ne zapljuskuje sljedeći "kat" vene.
Pri svakom vježbanju valja napraviti najviše 60 potresanja. Valja ih raditi grubo (odsječno), ali ne naglo, kako ne bismo izazvali bol u glavi.

Za alpiniste
Potresanja bi trebala biti ista kao ona koja je priroda odredila kod trčanja. Zato vibrogimnastika ne predstavlja nikakvu opasnost za kralježnicu i njezine diskove.
Poslije bavljenja vibrogimnastikom napetost u glavi prolazi, prouzrokovana priljevom krvi uslijed dugog i napornog umnog rada. To se objašnjava time što sile inercije energično protjeruju venoznu krv od glave prema srcu.
Vibrogimnastika je korisna za alpiniste ali i za druge ljude koji se penju na planine. Te jednominutne vježbe valja raditi poslije svakih 150-200 metara nadmorske visine. Ove vježbe posebno učinkovito otkla¬njaju umor nastao uslijed dugog hodanja.
"Protresanje" organizma, koje potiče kolanje krvi u venama, otklanja nagomilane otpadne tvari. Prema tome, protresanje organizma je učinkovita pomoć za sprečavanje i liječenje mnogobrojnih problema unutrašnjih organa, a može čak i spriječiti infarkt.

Čišćenje pomoću trčanja
Sporo hodanje, koje većinom koriste stariji ljudi, izaziva osjećaj umora, jer se otpadne tvari iz organizma izbacuju u malim količinama.
Metoda primjene:
Valja hodati živahno, brzo, krupnim koracima, trudeći se da koračamo što je moguće čvršće, oslanjajući se na potpeticu i stavljajući nogu na zemlju čitavim stopalom, da bi pojačanim radom mišića, udarima i protresanjima cijelog tijela izazvali naglo i potpuno čišćenje organizma od otpadnih tvari. Poslije takve šetnje čovjek osjeća živahnost i priljev snage.
Isto tako, čvrsto treba staviti nogu na zemlju ili pod, prvenstveno na potpeticu, za vrijeme trčanja, trčanja u mjestu i kod bilo kojih vježbi sa skokovima.
Trčanje "na prstima" nije dobro, jer se protresanja ublažuju napre¬zanjem stopala. Ona se zamaraju, a čišćenje od otpadnih tvari pogoršava.
Da bi se stekli maksimalna živahnost i zdravlje, poželjno je svakodnevno trčati od 15 do 20 minuta po 2-3 kilometra, trudeći se da se oslanjamo što je moguće čvršće na petu.

Terapeutsko povraćanje
Kada su pluća opterećena sa sluzi, koja nas muči napadima bronhitisa, kašlja, prehlade ili astme, ajurveda (istočnjačka medicina) preporučuje terapeutsko povraćanje za odstranjivanje sluzi, koja stvara višak kaphe. Prvo valja popiti 3-4 čaše ekstrakta od korijena slatkog drveta ili korijena iđirota, zatim izazvati povraćanje masirajući jezik. To oslobađa od uzbuđenja. Ili ujutro, prije čišćenja zuba, valja popiti dvije čaše slane vode, što će smanjiti kaphu, a zatim, masirajući jezik, izazvati povraćanje. Poslije odstranjivanja sluzi nastupa olakšanje, prestaje hroptanje, alergija, astma i začepljenost, a sinusi se čiste.
Kada primijeniti? Terapeutsko povraćanje preporučuje kod bolesti kože, kod kronične astme, dijabetesa, kronične prehlade, limfne začepljenosti, kronično slabe probave, oteklina, epilepsije, kroničnih oboljenja sinusa i upale nakupine limfnih tkiva u ustima.

Povećanje kaphe
Za uspješno sprovođenje terapeutskog povraćanja potrebno je učiniti prethodne mjere. Uvečer, uoči jutarnjeg povraćanja, dobro je istrljati se uljem i napariti se. Na dan ili tri dana prije povraćanja bolesnik treba popiti šalicu ulja dva do tri puta dnevno, dok mu stolica ne postane masna i dok se ne javi osjećaj mučnine. Treba jesti proizvode koji povećavaju kaphu u organizmu. Povraćanje se obavlja ujutro, kad traje razdoblje kapha. Bolesnik treba pojesti glaziranu rižu i dobro zasoljen jogurt natašte, što će znatno pojačati kaphu u želucu, a ukoliko se dobro utople grudi i leđa, još će se bolje razviti kapha. Bolesnik treba mirno sjediti na niskoj stolici i piti smjesu ekstrakta od korijena slatkog drveta s medom ili čaj od korijena iđirota. Količinu tih tvari za povraćanje treba izmjeriti i zapisati prije upotrebe, da bi se kasnije mogla odrediti doza povraćanja.

Broj i količina
Čim popije takav ekstrakt, bolesnik treba osjetiti mučninu. Nakon masiranja korijena jezika počinje povraćanje, koje treba produžiti sve dok bolesnik ne počne povraćati žuč. Stupanj uspješnosti liječenja određuje se: brojem izazvanih povra¬ćanja (8 – maksimum, 6 – srednje i 4 – minimalno), zatim količinom ispovraćene smjese (l litra – maksimum, 750 mililitara - srednja količina, 473 mililitra – minimalna količina).
Mjere poslije liječenja: mirovanje, post, ne sprečavati prirodne potrebe organizma (mokrenje, izlučivanje fekalija, plinova iz crijeva, kihanje, kašalj).
Kada se ne bi smjela primjenjivati ova metoda? Ne bi ju smjela primjenjivati djeca, zatim ljudi u dubljoj starosti, ljudi s bolestima srca ili pluća, oni koji imaju krvarenja iz gornjih dišnih puteva, žene u vrijeme menstruacije, trudnoće, osobe s pretjeranom težinom te iscrpljene osobe.

Sredstva za čišćenje organizma
Kada se luči mnogo žuči, koja se nagomilava u žučnom mjehuru, jetri ili crijevima, javljaju se alergijski osipi ili upala kože uporedo s kroničnom groznicom, vodenom bolešću, povraćanjem žuči ili žuticom. U takvim slučajevima ajurveda preporučuje virečan (purgativno sredstvo, odnosno sredstvo za čišćenje organizma), kao, primjerice, ekstrakt od aleksandrijskog lista (blagi purgativ). Ipak kod ljudi s konstitucijama tipa vata ili pitta čak i takvi purgativi mogu izazvati bolne grčeve. Zato za njih bolji učinak ima čaša vrućeg mlijeka u koje treba dodati dvije čajne žličice ghija (vrsta posebnog, pročišćenog maslaca). Takav purgativ, ako se uzme prije spavanja, pomaže da se smanji višak doše pitta, koja narušava normalno funkcioniranje žuči u organizmu. Za vrijeme uzimanja purgativa vrlo je važno da se bude na dijeti: ne valja jesti hranu koja pojačava njegova prevladavajuća svojstva (vata, pitta ili kapha) i izbacuje iz ravnoteže doše. Purgative ne bi smjeli uzimati ljudi koji imaju jaku groznicu, proljev, teški zatvor, kojima krvari iz pluća ili crijeva.

Tko smije?
Ne smiju ga uzimati ni oni koji imaju strano tijelo u želucu, zatim ne bi se smio uzimati poslije klistiranja, kod iscrpljenosti i slabosti.
Virečan je veoma učinkovit čistač, jer čisti pitta i krv od otrova. Virečan se može primjenjivati trećeg dana poslije terapije povraćanja. Ako je povraćanje zabranjeno, dopušta se virečan. Virečan temeljito čisti i znojne žlijezde, tanko i debelo crevo, bubrege, želudac, jetru i slezenu.
Kad se primjenjuje? Kod kožnih bolesti, kronične groznice, hemoroida, tumora u trbuhu, kod glista, gihta i žutice. Kad se ne bi smio primjenjivati? Ne bi ga smjela primjenjivati djeca i stariji, zatim ljudi koji imaju jaku groznicu, oni koji imaju problema s probavom, koji imaju krvarenje, proljev, strano tijelo u želucu.
Za virečan su potrebni: aleksandrijski list, suhe šljive, ljuske lanenog sjemena, korijen maslačka, kravlje mlijeko, ricinusovo ulje, grožđice i mango.

Terapija klistirom
Ajurvedsko liječenje klistirom (naziva se basti) predviđa unošenje u ravno crijevo lijekova kao što su sezamovo ili iđiritovo ulje.
Ljekovito klistiranje potpuno liječi vata-poremećaje, ublažuje prehladu, seksualne poremećaje, pomaže kod kamena u bubrezima, bolova u srcu, povraćanja, bolova u leđima i vratu, povišene kiseline. Mnogi vata-poremećaji (išijas, artritis, reumatizam, giht) uspješno se liječe ajurvedskim klistiranjem. Vata se često vezuje uz bolesti: oko 80 poremećaja u organizmu vezani su za došu vata. I ajurvedski klistir liječi 80% tih bolesti. Ljekovit klistir se ne smije primjenjivati na bolesnicima koji pate od proljeva ili krvarenja iz ravnog crijeva.

Kroz nos
Višak izlučevina organizma, koje se nagomilavaju u grlu, nosu, sinusima ili u glavi, odstranjuje se kroz najbliže otvore, kroz nos, to jest kroz vrata koja su povezana s mozgom i sviješću. Prana, životna energija, ulazi u tijelo disanjem, koje se vrši kroz nos. Prana održava senzorne i motorne funkcije organizma, a uzimanje lijekova kroz nos pomaže da se poprave poremećaji prane. Nasja (kako se u ajurvedi naziva uzimanje lijekova kroz nos) preporučuje se kod suhoće u nosu, začepljenja sinusa, migrene, konvulzija i uobičajenih problema s očima i ušima. Ipak, nasja se ne primjenjuje poslije kupke, uzimanja hrane, nakon seksa ili pijenja alkohola, za vrijeme trudnoće i menstruacije. Masiranjem nosa može se poboljšati disanje. Mali prst ruke treba uroniti u ghi (pročišćen maslac), a zatim staviti u nozdrvu. Prethodno obavezno valja odrezati nokte kako ne bismo povrijedili sluzokožu. Masirajući unutarnje zidove nosa, gurati prst što je moguće dublje.
Budući da većina ljudi ima poremećaj u nosnoj pregradi, u jednu nozdrvu prodiremo lakše nego u drugu. Masaža se mora vršiti laganim pokretima, u početku u smjeru kretanja kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Na taj način se može otkloniti uzbuđenost koja blokira dišni kanal.

Nervoza, strah...
Takvo liječenje korisno je ujutro i uvečer. Od tih jednostavnih vježbi promijenit će se ne samo tip disanja, već će se po stupnju oslobađanja od uzbuđenosti poboljšati vid. Kod nasji s hranom valja upotrebljavati ghi i sol.
Taj tip liječenja primjenjuje se kod vata-poremećaja: migrene, suhoće grla i nosa, nervoze, uznemirenosti, straha, vrtoglavice, upale sluzokože osrđa, ukočenosti vrata, upale vratnih pršljenova, suhoće sinusa i gubitka čula mirisa.
Kod primjene smirujuće nasje treba pomiješati sok aloje, toplo mlijeko, sok od korijena šparoge, sok gotu kola i upotrebljavati kod pitta-poremećaja: opadanja kose, konjunktivitisa, zujanja u ušima. Čajevi i ulje, pomiješani, upotrebljavaju se kod vata, pitta i kapha-poremećaja. Bolesnik treba ležati na stolu sa zabačenom glavom unazad. U tom položaju može se ležati jednu minutu i više.
Kad ne valja koristiti ovaj tip čišćenja? Kod trudnoće, menstruacije, poslije seksa, poslije ku¬panja, jela ili alkohola.
Za ovaj tip čišćenja su potrebni: prašak od korijena iđirota, gotu kola, luk, češnjak, papar, crvena paprika, đumbir i pripremljeni ghi.

Ispuštanje krvi
U organizmu kolaju otrovi koji dospijevaju u krv iz želučano-crijevnog sustava. Oni se mogu otkriti na koži ili na spojevima zglobova u vidu raznih bolesti, koje se mogu izliječiti čišćenjem krvi. Kod kožnih bolesti koje se ponavljaju, kao što su koprivnjača, osip, ekcem, bubuljice, svrab, vitiligo i kronične boginje, preporučuje se ispuštanje krvi (rakta mokša), koje je također korisno kod povećanja jetre, slezene i kod gihta.
Obično se ispuštanje krvi vrši kod pitta-poremećaja: uzimanje manje količine krvi iz vene slabi napregnutost, uzrokovanu prisutnošću otrova u krvi; ispuštanje krvi potiče djelovanje protuotrovnih čestica u krvotoku, što pridonosi stvaranju imunološkog mehanizma sustava krvotoka. Ipak tu terapiju treba obaviti isključivo liječnik.

Što izbjegavati
Valja zapamtiti da je ispuštanje krvi zabranjeno kod anemije, oteklina i slabosti te u dječjoj i starijoj dobi. Neki proizvodi, kao što su šećer, sol, jogurt, jela kisela okusa, u prevelikim količinama imaju otrovno djelovanje na krv. Radi održavanja čistoće krvi, te proizvode valja izbjegavati. Čaj od korijena čička je najbolje sredstvo za čišćenje krvi.
Kod poremećaja u krvi, kod alergija i bubuljica, valja primijeniti mliječni purgativ i sljedeći dan uvečer započeti liječenje čajem od korijena čička: popariti jednu čajnu žličicu praška u čaši ključale vode i uzimati prije spavanja. Šafran, osim praška od santala, žutog đumbira i korijena od trske također je učinkovito sredstvo za čišćenje krvi.

Posebna prehrana
Istraživanja i ogromno ljudsko iskustvo pokazali su da navika da jedemo sve i svašta neizostavno uzrokuje bolesti. Zato posebna prehrana, koja se naširoko reklamira, nije modna dijeta, već pov¬ratak u život po zakonima prirode. Kad bismo spriječili unos otrova putem hrane i lijekova, mogli bismo osloboditi do 40% dodatne bioenergije te bi naš organizam bio znatno zdraviji.
Glavne negativne posljedice loše prehrane su oštećenje sluzokože želuca te crijeva. Slaba probava hrane uzrokuje začepljenja u debelom crijevu, pri kojima dolazi do kretanja hranjive mase u obrnutom smjeru. Pritom taloženje i nagomilavanje otpadnih nanosa traje puno godina, a njihova težina dostiže 5-7 i više kilograma. U tom procesu ne oštećuju se samo stjenke crijeva nego i organi i sustav organizma, čiji se receptori nalaze ili su prislonjeni na te zidove. Kod posebne prehrani do takvih poremećaja, u pravilu, ne dolazi.

Prirodno čišćenje
Sustav posebne prehrane sastoji se od toga da bjelančevine (meso, riba, jaja, gljive, grahorice, orasi, sjeme) i ugljikohidrate (kruh, palenta, krumpir, šećer, džem, med) jedemo u razmaku od dva sata. Većina tih proizvoda odlično se kombinira sa zelenim i svježim povrćem.
Odvojeno valja, također, jesti belančevine i šećer te škrob i šećer.
Kod zdrave prehrane s vremenom dolazi do prirodnog čišćenja orga¬nizma od otpadnih tvari i otrova. Ipak, tim procesom se može upravljati s određenim ciljem, tj. ako se u dnevni obrok stalno uključuju neki proizvodi. Zbog toga je u početku potrebno otpadne tvari pretvoriti u soli, a zatim te soli izbaciti iz organizma.

Otpadne tvari
Otpadne tvari se pretvaraju u sol pomoću kiselina koje su bezopasne za organizam, kao i pomoću kiselog povrća, jabuka, sokova, piva, vina, jela s kvascem, mliječno-kiselih proizvoda (mlad kravlji sir, ovčji sir, kefir), jabučnog octa (l čajna žličica u čaši kiselog mlijeka s l čajnom žličicom meda. Jednom dnevno za vrijeme jela, ocat se može dodavati u čaj, kavu, juhu).
Kod upotrebe kiselih proizvoda i ulja (snažno djeluju na izbacivanje žuči) procesi pretvaranja otpadnih tvari u sol donekle se usporavaju. Kisele proizvode je bolje upotrebljavati s bjelančevinama, a poslije čaja ili kompota valja staviti na jezik nekoliko zrnaca soli i progutati pljuvačku.

Izbacivanje soli
Koriste se čajevi od biljaka i sokovi. Ujesen valja osigurati zalihe debelih dijelova korijena suncokreta. Treba im odrezati vlaknaste korjenčiće, oprati i osušiti sirovinu. Prije upotrebe valja izdrobiti korijen na sitne dijelove, veličine malog graha, i kuhati 1-2 minute u emajliranom čajniku. Na 3 litre vode uzima se čaša korijenja. Čaj treba popiti za 2-3 dana.
Zatim to korijenje prokuhati 5 minuta sa istom količinom vode i popiti za 2-3 dana. Ponovno, treći put valja kuhati isto korijenje u istoj količini vode 10-15 minuta i također popiti za 2-3 dana. Kada se popije prva porcija čaja, valja pripremiti i popiti sljedeći obrok, i tako raditi 1-2 mjeseca. Sol će se početi izbacivati nakon 2 tjedna od početka terapije. Kod odraslog čovjeka, s mokraćom se izbaci od 2 do 3 kilograma soli. Kod upotrebe čaja od suncokreta ne smiju se jesti ljuta, kisela i slana jela i ocat. Hrana mora biti prvenstveno biljna.
Sol također dobro rastvara čaj od sporiša, poljske preslice, kore od lubenice, loze (repova) od bundeve, močvarne sabljarke.

Smanjenje otrova
Nitrati su normalni proizvodi razmjene azotnih materija u živom organizmu. Kod prekomjerne upotrebe oni djelimično prelaze u otrovne spojeve – nitrite koji ponekad izazivaju trovanja i narušavaju razmjenu zvari. Osim toga, iz nitrita se mogu stvarati nitrozamini – spojevi koji uzrokuju rak. Kod uzimanja velikih doza nitrata s vodom za piće, nakon 4-6 sati javlja se mučnina, astma, proljev, a koža poplavljuje. Sve to je propraćeno slabošću, vrtoglavicom i gubitkom svijesti.
Nitrozamini se najčešće nalaze u suše¬noj ribi i suhomesnatim proizvodima. Od mliječnih proizvoda najopasniji su sirevi koji su prošli fazu fermentacije. Od biljnih marinirani i jako slani proizvodi, a od napitaka – pivo.

 


 

Klistir
Ova metoda čišćenja koristi se kod zatvora, nadutosti trbuha, bolova u donjem dijelu leđa, gihta, reume, išijasa, artritisa, živčanih poremećaja, vata-glavobolje, iscrpljenosti i atrofije mišića.
Klistiranje uljem ili tekućinom u kojoj se kuhalo bilje treba trajati najmanje 30 minuta. Bolje je da traje što je dulje moguće. Ovo su se neke vrste klistira:

S uljem
● pola do jedne šalice sezamova ulja (kod kroničnog zatvora).
● ne smije se primjenjivati kod dijabetesa, debljine, problema probave, proširenja slezene, gubitka svijesti

S tekućinom u kojoj se kuhalo bilje
● skuhati pola šalice gaveza i dodati pola šalice toplog sezamovog ulja.
● ne smije se primjenjivati kod štucanja, hemoroida, upale čmara, kod proljeva, trudnoće, vodene bolesti i dijabetesa.

S hranom
● jedna šalica toplog mlijeka.
● ne smije se primjenjivati kod kod dijabetesa, pretjerane tjelesne težine, limfnog začepljenja, problema s probavom, kašlja, astme, proljeva, anemije u dječjoj ili starijoj dobi.

 


 

Čaj od trava
Jušnu žlicu trave preliti s čašom ključale vode, držati na vodenoj pari 15 minuta. Potom ostaviti da odstoji 45 minuta, procijediti, čuvati u hladnjaku, piti po 2 gutljaja 3 puta dnevno.
Sok od crne rotkve dobro rastvara minerale u žučnim kanalima i žučnom mjehuru, bubrezima i mokraćnom mjehuru: 10 kilograma rotkve očistiti od sitnih korijenčića, oprati i, ne ljušteći koru, pripremiti od njih sok. Dobivene 3 litre soka čuvati u hladnjaku, a melasu (iscijeđeni dio rotkve) pomiješati s medom ili (u krajnjem slučaju) sa šećerom – na l kilogram melase 300 grama meda ili 500 grama šećera. Smjesu čuvati na toplom mjestu u teglama pod prešom, da se ne bi uhvatila plijesan.
Piti jednu čajnu žličicu soka l sat poslije jela. Ako se ne pojavi bol u jetri, dozu postupno povećavati od l jušne žlice do pola čaše. Kod jakih bolova (njih izazivaju minerali koji se izbacuju) treba u predjelu jetre staviti vodenu grijalicu, odnosno termofor. Ako se bol može trpjeti, terapiju valja produžiti sve dok se ne popije sav sok. U toku terapije valja izbjegavati ljute i kisele proizvode.

 

 


 

 

Priprema hrane
Kod pripremanja proizvoda koji sadrže povećanu dozu nitrata:
● Ne upotrebljavati aluminijumsku posudu, ona pomaže prelazak nitrata u nitrite.
● Ne upotrebljavati tekućinu u kojoj je kuhano povrće, u njoj je najviše nitrata.
● U kuhanoj mrkvi količina mineralnog azota smanjuje se napo¬la, u kuhanoj cikli — za 20%.
● U koncentratu od rajčice dva puta se smanjuje količina nitrata pri njezinoj termičkoj obradi.
● Kada mesni bujon proključa, treba ga proliti, jer u njemu ima najviše otrova.
● Govedinu treba početi kuhati u hladnoj vodi, jer će u bujonu biti manje štetnih tvari.

Poslijednja izmjena dana Ponedjeljak, 21 Siječanj 2013 20:17

Molim prijavite se ako želite komentarati

ines m

ankicarkl

 bespl

Dežurni telefon

Ako se niste odlučili niti za jednog od ponuđenih alternativaca ili trebate pomoć u neko drugo vrijeme, pogledajte popis svih dežurnih alternativaca

Dežurni alternativci...

Wallpaper

Preuzmite besplatnu sliku za vašu radnu pozadinu...

Preuzimanje pozadine

Go to top